VERSION ALPHA PRIVÉE

Ton coach triathlon
propulsé par l'IA

Optimise chaque séance. Atteins tes objectifs.
Une planification intelligente adaptée à tes données de performance réelles.

Tout Natation Vélo Course ++ Renfo Planifié
Natation
Natation Endurance Strava
11 mars 2026 · 12:46 — Natation le midi
♥ 138 bpm moy ♥ 157 bpm max ⏱ 25 min
Vélo
Vélo Endurance Strava
10 mars 2026 · 18:39 — Zwift endurance
♥ 148 bpm moy ♥ 176 bpm max ⏱ 64 min
Course
Course Endurance Strava
10 mars 2026 · 19:42 — Course à pied en soirée
♥ 154 bpm moy ♥ 161 bpm max ⏱ 81 min
Course
Course Endurance Strava
7 mars 2026 · 16:13 — Trail dans l'après-midi
♥ 163 bpm moy ♥ 189 bpm max ⏱ 75 min
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1
13
Sessions
18
Heures
53h
Total
1h20
Durée
10.9km
Distance
7:22/km
Allure
6
1h01
Durée
28.1km
Distance
27.7 km/h
Vitesse
4
29min
Durée
14.8km
Distance
30.6 km/h
Vitesse
6

Un coach triathlon IA
qui s'adapte à toi

Il analyse tes séances réalisées via Strava, identifie tes forces et faiblesses, et génère un programme d'entraînement personnalisé selon tes performances et ton objectif.

TriCoach IA
Assistant entraînement
Lundi 16 mars
Natation —
Endurance
1h · 2.5 km
Échauffement
– 400m souple à 2:25/100m (CSS +15s)
– 200m éducatifs (glisse, battements)
Corps de séance
– 4×200m à 2:05/100m (CSS +5s) R:30s
– 4×100m à 2:00/100m (CSS) R:20s
Retour au calme
– 200m souple à 2:30/100m (CSS +20s)
Mardi 17 mars
Course —
Endurance
45min · 8 km
Échauffement
– 10min footing léger (Z1)
Corps de séance
– 30min à 5:15/km (Z2)
Retour au calme
– 5min marche
Mercredi 18 mars
Vélo —
Endurance
1h · 20 km
Échauffement
– 10min à 120W (Z1)
Corps de séance
– 40min à 150W (Z2)
Retour au calme
– 10min à 100W (Z1)
Vendredi 20 mars
Natation —
Technique
1h · 2.5 km
Échauffement
– 400m souple à 2:25/100m (CSS +15s)
– 200m éducatifs (pull, battements)
Corps de séance
– 5×100m à 1:55/100m (CSS -5s) R:20s
– 6×50m sprints à 1:40/100m (CSS -10s) R:30s
Retour au calme
– 200m souple à 2:30/100m (CSS +20s)
Bilan semaine
Séance demain
Plan semaine prochaine

Analyse en temps réel

Vos données Strava et Garmin analysées instantanément pour ajuster votre charge d'entraînement.

Planification Intelligente

Un calendrier dynamique qui se réorganise automatiquement selon votre fatigue et vos disponibilités.

Suivi d'Objectifs

Visualisez votre progression vers vos PR (10km, 1500m, 40km) et restez motivé jusqu'au jour J.

Gérez votre profil
d'athlète complet

Suivez vos données physiologiques (FC Max, Repos, Poids) et définissez votre niveau pour des entraînements 100% personnalisés.

  • ✓ Synchronisation automatique
  • ✓ Dashboard épuré et moderne
  • ✓ Focus sur la performance
Profil
A
Athlète
Triathlon M
87 jours
avant Triathlon M
Mes données
FC Max195 bpm
FC Repos52 bpm
Poids70 kg
ObjectifTriathlon M
Date course7 juin 2026
DistanceOlympique
NiveauDébutant

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